ためしてガッテンの五十肩対策

ためしてガッテンで紹介されていた内容について解説


NHKが放送する健康テレビ番組「ためしてガッテン」は知っていますか?

もちろん、知ってるわ。
立川志の輔さんが司会の健康情報番組よね。

この番組においても五十肩をテーマに取り上げられた放送回があります。

どんな内容だったのかとっても気になるわ。

五十肩は原因がはっきりしないで突発的におこるものとし、後遺症を残すことも考えられるものだと紹介するものです。
さらに急性期、慢性期、回復期における五十肩の症状を紹介し、後遺症を予防するためにも、慢性期、回復期における癒着を防ぐため適度な運動を推奨しています。

癒着って何?

肩の関節の炎症が広範囲に及ぶことで滑液が固まって、骨同士がくっついてしまい、可動制限をもたらしてしまう原因となるものです。

他にはどんなことが紹介されていたの?

回復期における運動としても取り組める渡会公治先生の『ひじまる体操』を紹介していました。

どんな体操なの?

片手で襟をつかみ、その腕の肘をあげ、ぐるぐる回します。
始めは小さくゆっくりと、徐々に大きくまわして、時計回り、反時計回りとまわす運動です。
右肘、左肘、そして両肘とそれぞれの方向に5セットを各1分で、計3分間ですることを推奨していた運動です。
家庭で簡単に取り組めるものですので、気軽に予防・リハビリ運動として最適です。
もちろん、肩に無理をして運動しても逆効果となって、症状を悪化させる原因にもなります。
状態を確認しながら適度に、継続的に行うことが重要です。

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